導語：為什麼明星們的牙齒都是白白亮亮的，我們的牙齒卻會黑黑黃黃的呢?那是因爲生活中的不少習慣很有可能導致你失去展開燦爛笑容的勇氣，下面我們就來一起看看毀壞我們牙齒的那些元凶們!
1. 吃太多沙拉
不是叫大家都別吃沙拉的意思～因爲沙拉含有鈣與鎂，對人體是有益的，只是會在牙齒上産生非常多的牙垢。牙垢上含有對牙齒及牙齦有害的細菌，沙拉中過多的鎂與鈣也會導致齒菌斑 Plaque—細菌的滋生處。還是可以吃沙拉啦，只是少吃點就好囉!
2. 使用過于刺激的牙膏
市面上很多標榜超强效美白等等的强效牙膏，但其實有些成分過于刺激、澀口，反而會造成反效果，腐蝕牙齒。有些美白强效牙膏不只會帶走咖啡的污漬，也會磨損你的牙齒和牙齦。
3. 酸性飲食
对牙医来说，他们可以很轻易的移除牙齿上咖啡的污渍，但因为酸而受损的珐瑯质就没那么好恢復了。
珐瑯质是保护牙齿的薄层，非常容易受到酸性食物的腐蚀。酸性饮食会使唾液中的酸硷值降低，因此就算你已经将酸性食物吞下肚，酸性还是会继续破坏你的牙齿!
4. 草率使用美白貼片
一口潔白牙齒的確非常吸引人，但是美白貼片除了效果因人而异之外，可能還有一些風險喔!專家表示，如果只將美白貼片使用在有污漬的地方，是沒有問題的;但是人們還是常不小心將貼片接觸到牙齦。任何能够將污漬從牙齒表面去除的東西，都有能力傷害牙齦!
粗心的使用美白貼片可能導致牙齦退化，太常使用也會過度刺激牙齦使他受損。
5. 磨牙
如果你起床發現有頭痛或下巴痛的症狀，而且症狀持續一整天，那你有可能是個睡覺會磨牙的人!
專家表示，磨牙會導致牙齒鬆弛，最終會危及牙齒和牙齦周遭的骨頭。用力地咬合可能導致牙周疾病的産生。
而且撇開破壞牙齒，嚴重地磨牙也會使得面部塌陷，不僅如此，還會讓你加速老化!
6. 刷太多次牙
如果你刷太多次牙、或刷得太用力，可能會使你的牙根暴露出來，這塊柔軟的區域無法承受你過激的刷洗，若還使用錯誤的橫向刷牙方式，這對牙釉質是一種物理磨損，還會進而削弱到牙齦。
正確的刷牙方式應該順著牙齒的隙縫竪著刷，力量適中，勿過度用力。
7. 讓糖分待在口腔太久
糖分對于口腔來說，等于兩個字：「蛀牙」。如果你喝酒或飲料時，會先含在嘴裏一下子再吞下，糖分會殘留在你的牙齒上製造破壞。如果可以的話，喝完飲料可以用水漱一下口，將糖分稍微沖洗掉，减少糖分對牙齒造成的傷害。
8. 咬指甲
咬指甲會導致牙齦産生裂縫，使牙根暴露造成疼痛，就像吸血鬼的牙齒一樣。咬指甲的習慣也可能導致牙齒産生缺口和口腔刮傷。